الكوليسترول مادة ضرورية للجسم، ولكن عندما تكون زائدة، يمكن أن تكون ضارة. ارتفاع نسبة الكوليسترول هو حالة يكون فيها الكثير من الكوليسترول في الدم، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب

في هذه المقالة، سوف نستكشف ماهية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وأسبابه، وكيف يمكن الوقاية منه وإدارته.

ما هو الكوليسترول؟

الكوليسترول هو نوع من الدهون التي ينتجها الكبد وتوجد في العديد من الأطعمة. يلعب دورًا مهمًا في الجسم من خلال المساعدة في بناء أغشية الخلايا وتصنيع الهرمونات والمساعدة في الهضم

هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). غالبًا ما يشار إلى   LDL باسم الكوليسترول "الضار" لأنه يمكن أن يتراكم في جدران الشرايين وتشكل لويحات، مما قد يؤدي إلى انسداد وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. من ناحية أخرى، يُشار إلى HDL على أنه الكولسترول "الجيد" لأنه يساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من الجسم.

ما هو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم؟

ارتفاع الكوليسترول، المعروف أيضًا باسم فرط كوليسترول الدم، هو حالة يوجد فيها كمية زائدة من الكوليسترول في الدم. إنها حالة شائعة، وقد لا يعرف الكثير من الناس أنهم مصابون بها لأنها غالبًا لا تظهر عليها أعراض.

يمكن أن تحدث الحالة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية والنظام الغذائي ونمط الحياة. يمكن أن يساهم تناول نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والمتحولة وعدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية وزيادة الوزن في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

ما هي المخاطر الصحية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية. تحدث هذه الحالات بسبب تراكم الكوليسترول في جدران الشرايين، مما قد يؤدي إلى تضييقها وتصبح أقل مرونة.

عندما يتم تقييد تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. يمكن أن يسبب مرض الشريان المحيطي ألمًا في الساقين وصعوبة في المشي وجروحًا لا تلتئم.

 كيف يمكن منع ارتفاع الكوليسترول والتحكم فيه؟ الخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من ارتفاع الكوليسترول والسيطرة عليه من خلال تغيير نمط الحياة، وفي بعض الحالات، الأدوية.

يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي، مثل تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون، على خفض مستويات الكوليسترول. من المهم أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة، مثل الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المصنعة والسلع المخبوزة.

يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة، على خفض مستويات الكوليسترول. أهدف إلى ممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.

في بعض الحالات، قد يتم وصف الأدوية للمساعدة في التحكم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تعمل هذه الأدوية، مثل الستاتين، عن طريق منع إنتاج الكوليسترول في الكبد.

خاتمة

ارتفاع الكوليسترول هو حالة شائعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية. يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول والتحكم فيه، وفي بعض الحالات، قد يكون العلاج ضروريًا.

إذا كنت قلقًا بشأن مستويات الكوليسترول لديك، فتحدث إلى أحد اطباء تكشف، الذي يمكنه المساعدة في تحديد أفضل مسار للعمل بالنسبة لك.

اذا كنت تعانى من أرتفاع الكوليسترول يمكنك التحدث الى طبيب عام من خلال التطبيق لتشخيص اعراضك بشكل مبدئى ، ويمكنك التعرف على الطبيب العام.